Ẩm Thực #7 Cách Làm ĐẬU PHỘNG RANG TỎI ỚT Món Nhậu Lai Rai – Ánh Vlog
➤➤➤Đăng Ký Để Ủng Hộ Kênh Ánh Vlog:
➤➤Fanpage:

Đậu phộng là một trong những loại ngũ cốc giàu dưỡng chất được nhiều người ưa chuộng. Trong đó, đậu phộng rang có lẽ là món ăn đơn giản nhất nhưng giữ nguyên được hương vị thơm ngon, giòn béo của hạt đậu phộng.

TÁC DỤNG CỦA ĐẬU PHỘNG:

Trong đậu phộng có chứa chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa rất giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, đáng chú ý hơn là chúng còn chứa các chất dinh dưỡng tốt cho tim mạch như magie, niacin, đồng, axit oleic và nhiều chất chống oxy hóa.

Theo nghiên cứu, thường xuyên sử dụng loại thực phẩm này, sẽ giúp làm giảm 35% nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Giảm cân

Lượng đạm và chất béo không bão hòa đơn cao trong hạt đậu phộng có thể tăng sự tiêu thụ năng lượng của cơ thể, cũng là nguồn cung cấp chất xơ không tan chúng tạo nên một bữa ăn nhẹ khiến bạn có cảm giác no. Tiêu thụ đậu phộng đều đặn có thể giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Giúp tóc khỏe mạnh

Nhiều nghiên cứu cho thấy axit béo Omega 3 có trong hạt đậu phộng giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc khỏe mạnh và chúng cũng là nguồn cung cấp vitamin E giúp giảm thiểu vấn đề tóc thưa ở phụ nữ.

Ngăn ngừa rủi ro đột quỵ

Là một nguồn giàu chất chống oxy hóa và các khoáng chất như tryptophan trong hạt đậu phộng có khả năng chống lại trứng trầm cảm, do đó chúng cũng có thể giúp bạn ngừa đột quỵ.

Chống oxy hóa

Trong hạt đậu phộng chứa rất nhiều axit p – coumaric, đây là một loại chất có khả năng chống oxy hóa cao.

Khi được rang chín, khả năng chống oxy hóa của hạt đậu phộng còn được đẩy cao, lên tới 22%. Do có nhiệt tác động, sẽ làm tăng hàm lượng axit p – coumaric có trong đậu phộng.

Ngoài ra, trong hạt đậu phộng còn có chứa vitamin E, một loại chất chống oxy hóa, có công dụng tuyệt vời trong việc ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Kiểm soát đường huyết

Trong hạt đậu phộng chứa nhiều Mangan, giúp hấp thu chất béo, từ đó, giúp cơ thể điều tiết và kiểm soát đường một cách hiệu quả.

================
★★★★★Xem thêm video tại đây★★★★★
* TỔNG HỢP: NẤU ĂN ẨM THỰC:
* #13 Cá hú kho nước dừa:
* #12 Canh chua bông súng cá rô:
* #11 Tôm rim nước dừa:
* #10 Canh khoai mỡ nấu tôm:
* #9 Sườn non rim chua ngọt:
* #8 Cá viên cuộn trứng muối:
* #7 Đậu phộng rang tỏi ớt:
* #6 Cua xào me thần thánh:
* #5 Nấu tổ yến thật ngon:
* #4 Tôm sốt me rất ngon:
* #3 Nha đam đường phèn:
* #2 Bánh canh bột gạo:
* #1 Bánh lá rau mơ – Lá mít:

================
#ánhvlog
#ẩmthựcviệt
#vietnamesefood
================

source: https://tracyhyde.net

Xem thêm các bài viết về Giải Trí: https://tracyhyde.net/category/giai-tri/