Để có vòng ngực đầy đặn và săn chắc mời các bạn tham khảo:
Nguồn: https://tracyhyde.net/
Xem thêm bài viết: https://tracyhyde.net/category/suc-khoe
Để có vòng ngực đầy đặn và săn chắc mời các bạn tham khảo:
Nguồn: https://tracyhyde.net/
Xem thêm bài viết: https://tracyhyde.net/category/suc-khoe
Những động tác này là nở v1 và giảm v2 hay sao ak 🙂
mình tập aerobic có cả những dộng tác này , s mình thấy v1 hình như nhỏ ra mak , thấy có to gì đâu
tập gì mà lắng quắng như con giun. động tác thì ko dứt khoát. z cũng đăng clip :3
sao e thấy tập cái này được vài phút là tức ngực lắm kiểu gì ý @@
rung chân nhiều quá , ko tác động vào bụng chỉ tác động toàn thân. Nếu muốn hiệu quả bụng thì chân trụ phải đứng chắc,
e muon tai video nay thi lam sao?
tập có hiệu quả cho ạ
bên mình có cung cấp 1 số thực phảm chức nang giúp tang kích thước và săn chăc vòng 1. điêù hòa kinh nguyêt, sáng gia trị mun. giam cân, tăng cân.
Tư vấn miễn phí 01647898012 hoac 01866538807 (zalo nhé!)
bên mình có cung cấp 1 số thực phảm chức nang giúp tang kích thước và săn chăc vòng 1. điêù hòa kinh nguyêt, sáng gia trị mun.
Tư vấn miễn phí 01647898012 hoac 01866538807 (zalo nhé!)
hờ hờ, nhìn chị này tập … mất hứng quá à
Cac p tai coc coc ve mtih roi co phan tai ve o man hinh bai nhay day
Thấy ghê quá thím eiiiiiii :((
đây là tập aerobic :)) cơ mà bà thím này tập nhìn… :)))))) vui quá
vào fb hiền mũm mĩm để xem clip tập các bạn nhé ,co rất nhiu bài tập hay và hiệu quả
nhạc nền của bài tập này là gì đấy. ai biết k share mh vs.thanks
lieu co hieu qua hk chi
giờ youtube không cho dowload à,các bạn?
ngày nào cũng tập hay sao ạ
tập luôn cái eo rồi
mình lo tập xong thì vai to ra do hoạt động nhiều quá
Tập thử thấy cũng tạm dc. Ko biết kết wả thế nào
mình phải cố gắng tập luyên xem sao, mình tự ti về vòng một lắm , độn che mắt người ngoài đk chứ ng y thì không,,, bị chê suốt thôi… cảm ơn vì video này nha. ai tập có hiệu qur thông báo mình với nha,,,
Cong dung ko biet nua ta???
de tap lam thanks
tap cai nay chac lam eo thon thoi,chu minh het tuoi no nguc roi.
lac nhiu nhu vay lieu co bi giam can k ban?
minh gio moi tap .nhunv nhin tren video tap thoi .thuc ra co hieu qua k cac ban .chi tap nhanh nhieu khi k nho het
TOI MUON tai video nay ve thi phai lam ntn moi nguoi oi
Hjjj
thêm bí quyết Lời khuyên của PGS.TS Nguyễn Thị Lâm – Phó Viện trưởng viện Dinh dưỡng quốc gia, đồng thời là bác sỹ dinh dưỡng tại Hệ thống Saigon Smile Spa
Bạn nên ăn thêm giá đỗ, uống sữa đậu nành không đường thì sẽ tốt cho vòng 1 mà không sợ bị tăng cân.
• Vitamin E (1 viên/ngày – giai đoạn bị hành kinh thì nên dừng uống vitamin E) cũng giúp bạn trẻ trung và tốt cho vòng 1.
• Một thực đơn mà Bác sỹ đã tư vấn và thực hiện thành công cho khá nhiều khách hàng là uống nước đu đủ xanh ép và sữa hàng ngày sẽ giúp núi đôi gia tăng kích cỡ núi đôi lên ít nhất một kích cỡ áo ngực. Nguyên nhân là do trong nước đu đủ xanh có chứa các nội tiết tố phytoestrogens – giống các estrogen nội tiết tố nữ trong cơ thể. Mà các chị em đều biết, estrogen đóng một vai trò quan trọng trong việc làm nở ngực. Khi mức độ estrogen trong cơ thể tăng lên, kích cỡ núi đôi của bạn cũng tăng lên một cách tự nhiên.
nè chị em,chịu khó nhé :
mình sài đầu masa johnson baby oil(khoảng 68 ngàn gì đó lên google tìm) mua cửa hàng mỹ phẫm rẻ hơn siêu thị ,bạn có mua đầu masa hiệu khác mà,siêu thị bán thiếu gì,tùy vào da bạn hợp loại nào mà,chúc bạn vui khỏe
dau mass e be la dau hieu j z ban? co mac lam ko? thanks ^^
quên nữa,tự masa ngực của mình nhé,mỗi ngày năm phút thôi,mua dầu masa của e bé,hihi mình sài loại đó,lên google tìm cách dạy masa ngực nhé,hihi mình toàn học trên mạng
bạn đừng nhịn ăn vào buổi sáng nhé,trước khi ăn sáng uống 1 ly nước lọc,bạn cứ ăn vào buổi sáng thoải mái,buổi trưa uống canh trước khi ăn cơm nhé (ăn 1 chén),buổi tối ăn hơn nửa chén cơm thôi,bạn cứ ăn như mình chỉ bên dưới bảo đảm bạn sẽ thành công,nhưng bạn phải kiên trì nhé,nếu ko thành công bạn cứ tìm mà là mình,mình đã áp dụng thành công còn bạn ,tại sao ko,Đó phương pháp rẻ tiền nhất và an toàn nhất (chỉ muốn chia sẻ KN của mình ko tin thì do bạn thôi,cố gắng nhé
mỗi ngày mình tập 30 phút,tập y như trên dạy đó,và kết hợp động tác lắc mông cho vòng ba đẹp ra và hấp dẫn nữa nhé,lắc mông thì xoay vòng mông,mình lúc ngực lép lắm,giờ mình tự tin với vòng 1 rồi,nhưng bạn cần cân nhắc chế độ ăn nhé,nếu ko vòng 1 ko tăng mà vòng 2 tăng do,mình làm việc văn phòng nên ngồi cả ngày,tập buối tối trước khi đi ngủ 45 p nhé.
có thật không vậy bạn?vòng 1 của mình lép xẹp à,muốn tăng lắm nhưng thử nhiều cách ko đc,mà tập bài này lâu ko bạn??
mọi người tập đi có hiệu quả lắm,kết hợp uống mỗi ngày 1 ly đậu nành ko đường,1 tuần ăn canh đu đủ xanh hầm giò heo 3 lần,vòng 1 của bạn sẽ tăng lên rõ rệt(kiên trì trong hai tháng),bạn sẽ có kết quả ko cần đi bơm ngực luôn,vừa ăn vừa thể dục các bạn nữ nhé,mình đã làm đc rồi nè
bạn tập 1 động tác bao nhiêu cái vậy?hay là chỉ tập theo chị hướng dẫn,có cần thêm nhịp vào mỗi động tác không bạn?chỉ mình zí
Tập quá chán @@
chị ơi mặc áo ngực có vẻ khó tập wá hay bị tung lên nè ..không mặc tạp có sao không ạ có ảnh hưởng gì không cchị