Nhiều người gầy thường có quan niệm sai lầm như: ăn nhiều chất béo, tinh bột, đường hoặc ăn thật nhiều những món mình thích, mà lại quên phải bổ sung các thực phẩm khác như rau, củ quả có giá trị dinh dưỡng cao và đa dạng nhiều loại thực phẩm. Điều này dẫn tới tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng hoặc cơ thể bị thiếu hụt vi chất nào đó khiến thể trạng mệt mỏi, chán ăn lâu dần có thể biến chứng thành nhiều bệnh.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, người gầy muốn tăng cân cần thay đổi thói quen sinh hoạt, luyện tập thể thao, ăn uống đây đủ, đặc biệt phải bồi bổ và thanh lọc cơ thể, ăn nhiều rau củ quả, thực phẩm giàu dinh dưỡng có nguồn gốc thực vật, nhất là những thực phẩm nhiều chất chống oxy hóa. Điều này sẽ giúp cho cơ thể loại bỏ các gốc tự do và hấp thụ các dưỡng chất, giúp người gầy tăng cân nhanh chóng.
Theo dõi Kênh Sức Khỏe Việt:
Đăng kí kênh:
Facebook:
Twitter:
Pinterest:
Thân ái!

source: https://tracyhyde.net

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://tracyhyde.net/category/lam-dep/