Thiếu Vitamin D, Nguyên Nhân, Nhận Biết, Thực Phẩm Bổ Sung Vitamin D
Vitamin có 2 dạng, vitamin d2 và vitamin d3, cả hai đều được gan và thận chuyển hóa thành dạng hoạt động. Mỗi ngày nhu cầu cần khoảng 5-10ncg. Nếu thiếu vitamin D dẫn đến các bệnh về xương như loãng xương ở người lớn, còi xương ở trẻ em, viêm xương khớp khớp, Thiếu Vitamin D cũng là nguyên nhân gây bệnh tim, bệnh tiểu đường tuýp 2, các bệnh liên quan đến mất trí nhớ quan đến mất trí nhớ, ảnh hưởng tới hệ miễn dịch..

Mottj số nguyên nhân gây thiếu vitamin D bao gồm những người ốm liệt giường, người không thể ra ngoài, người có thói quen ăn mặc chùm kín người vì lý thời tiết, người dùng thuốc chống co giật, người bị bệnh thận nặng, …

Một số thực phẩm cung cấp vitamin D như lòng đỏ chứng, nấm, sữa, cá thu, cà hồi, cà ngừ, cá mòi.

source: https://tracyhyde.net

Xem thêm các bài viết về Sức Khỏe: https://tracyhyde.net/category/suc-khoe/